[...] judo, karate, aikido, box i kickboxing (po kazdej walce ryj obity do czerwonosci?) Jeszcze tylko małe pytanie to tych co są za BJJ. Jest taka sytuacja.. 2 przeciwnikow to jak to rozegrac? Nie uciekajac? Wezmiesz jednego do parteru to drugi Ci poskacze po głowie.. Czekam na odpowiedzi, tylko jakies konkretne, bo jestem laikiem i nie usmiecha mi [...]
[...] zdjęcie Dave'a Draper'a na plaży z Betty Weider na jednym ramieniu, dwiema dziewczynami na każdej z nóg oraz kolejną na drugim ramieniu. Trzymał Weider Crusher (nie wiem jak nazywa się to po polsku, wpisz "weider crusher", a zobaczysz to zdjęcie) w rękach, a w tle było widać fale i deskę surfingową wbitą w piasek. Spojrzałem na to zdjęcie i [...]
powyzej 7 g ww nie ma co dawac,a jak masz tendencje do tycie to juz w ogole 6 jest duzo,ale moze ten kalulator jakis ***niety jest starczy Ci 2g b 6g ww 0,75-1 g t
[...] 2-3 kawy dziennie, 'okołoaerobowo' Żadnego drżenia rąk nie zauważam Na ECA jeszcze się nie zdecydowałam, ale przypuszczam że wcześniej czy później będzie mi dane wiedzieć, jakie to uczucie Czas do pracy, rodacy btw: jak się czuje skaner? :-> --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka [...]
[...] naprawdę kończy, a ze względu na długi, regularny sen %) i równie długi, regularny wypoczynek %) od monitora %) jest mi naprawdę do życia niezbędny (choć i z nim wygląda, jakby nie był w użyciu %)) No i kosmetyczka usiłuje mi wcisnąć jakieś coś (chyba z cetokinami) germaine de capuccini, a ja mam nieodparte wrażenie że nie jest to wciskanie [...]
[...] stosujac prawidlowa rozgrzewke i technike cwicza pewne rzeczy wiele lat a inni "wysiadaja" znacznie szybciej? Nie wszyscy jestesmy identyczni. Mozesz cwiczyc jak chcesz, ja tylko podaje wyniki badan, z jakimi zetknalem sie kilka lat temu. Nie mam teraz tego zrodla. Pamietam, ze wyprosty nog na maszynie sa duzo mniej bezpieczne niz [...]
[...] czasami schloac :)) Tyle ze przez ten czas tylko piwo pile. Na efekty nie narzekam przybralem 7 kilo ile z tego to woda zobaczymy i mysle ze nic wielkiego sie nie stanie jak okazjonalnie napijesz sie kilka piw. Zycie jest tylko jedno i czasem trzeba sie bawic. Takie jest moje zdanie. Acha przez caly okres cyklu mialem dobra diete i pilem duzo [...]
tak jak twoj avatar cssssssiiiii...... nie mogiem co do tematu to tak jak czarny , nie ruszam nic ponizej 40% nigdy na czczo , duzo witamin , liver X na wątrobke ,koenzym q10 , kwasy tluszczowe i pare innych wynalazkow picie jest dla ludzi tylo trzeaba wiedziec jak , gdzie ,z kim , po co , dlaczego , kiedy i w ogole o co chodzi......heheheh [...]
To, że w Polsce jest tyle zachorowań to wynika raczej z tego, że ludzie prowadzą bardzo niezdrowy tryb życia, tzn. palą, piją dużo kawy, alkoholu, mają mało ruchu oraz że jest nieświeże powietrze, no i oczywiście przez te fastfoody. Właściwie każdy człowiek ma jakieś niedobory. Czyli Waszym zdaniem jak sie nie je śledzi to nie można być zdrowym??
[...] żadnego programu p2p - nie uzywam za dużo a muze sciągam różnie - i naprawdę trudmno mi jednoznacznie odpowiedziec jesli czegoś szukam to wiem że to znajdę - nie wiem jaką drogą ale znajduję a jak chce tak tylko posprawdzać dany kawałek bąx cokolwiek - to ..zdaje się na los szczerze mówiac oraz: od znajomych którzy sciagaja także wywód [...]
Powiem Tak jestem na tym forum juz jakos 2gi rok ....Krecilem sie po forum tu i uwdzie W sumie to najwiecej w dopingu...Znam tutaj duzo madrych i inteligentnych ludzi i jakby to powiedziec nie mam ochoty nikogo robic w przyslowiowego "balona" to forum jest dla mnie niezlym zrodlem wiedzy wiec niechcialbym zostac zbanowany tylko dlatego [...]
Nom Warszawiaki wredne som ech melancholia daje mi sie we znaki, jak by to bylo pieknie gdyby wszyscy sie kochali. Razem wianki tkali a wieczorami calusy sobie na dobranoc dawali. Nad ranem w obieciach sie budzili i co predzej do ekspresu spieszyli, brali po dwie miseczki i do kazdej po dwie platkow garsteczki, zalali to mlekiem i nie czekali [...]
[...] pod wplywem opalania. tez mam nieco blizn na plecach niektore dosc glebokie i mam do wyboru albo je usunac zabiegiem chirurgicznym (pozniej skora jest podobno b.delikatna i jak ognia trzeba slonca unikac bo mozna sie poparzyc) albo pogodzic sie z tym i opalac czesto...(bo wtedy sa duzo mniej widoczne, przynajmniej u mnie). poki co wybieram to [...]
Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]
worek jest ciężki ale jak nie to wystarczy ci żę z moją wagą wieszałem sie na tym haku?? mi to wystarcza a treningów jużapre za mną(nie jestem kozakiem ale lowkick wchodzi jak złoto ) i naprawde nawet dużo po mieszkaniu sie nei rozchodzi a tak jak wspomniałem sąsiedzi to nei mój problem
Niezły rebus w profilu za dużo info to nie ma o tobie. "1. Unoszenie hantli bokiem stojąc 3s 2. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3s 12,10,8powt. -W życiu bym tego ćwiczenia nie robił i nie polacał(szkoda stawów!) 3. Unosznie ramion bokiem w opadzie 3s 4. Podciąganie sztangi do brody (klaty) - 3s 12, 10, 8 -To też nie jest ulubione [...]
Heh tak duzo wspominacie tu o technice, ale chyba kazdy sie ze mna zgodzi ze najwazniejsza jest psychika. Znam kilku ludzi co na macie lub ringu ladnie wymiataja, ale jak przyjdzie co do czego na ulicy to poprostu sobie nie radza :) Owszem techinka, szybkosc tez jest wazne, ale trzeba je z glowa wykorzystywac.
Uważam Mawshi że świetny artykuł uświadamiający młodych ludzi jak powinni przygotować swoje stawy, mięśnie oraz ścięgna do treningu na siłowni w przyszłości.Problem jednak jest w tym że zbyt mało jest takich porad.Jestem przekonany że jesli na forum 14-sto,15-stolatkowie spotykaliby się z takimi opiniami na każdym kroku, nie dochodziło by wśród [...]
[...] sie niezle.... ale wole myslec ze to zasluga mojego treningu no i na pusty zoladek tez szoku nie przezylem chociaz byly momenty kiedy bylo mi niedobrze poprostu to tak samo jakby np. tabl cynku forte wziac na pusty zoladek z tym ze do cynku organizm sie nie przyzwyczai a do TS zobaczymy... zobaczymy jak bedzie pozniej ale apetyt jakby faktycznie [...]
[...] białeczka kupujesz dla wygody i wiary ze będą magicznie dzialać.. -- No tak NIEKTÓRZY tak kupują, ale ja tu proponuje nie pod tym kontem tylko pod kontem uzupelniania diety, jak pierwszy raz rozpislame sobie diete i zobaczylem ile mam zjesc to sie przestraszylem. A z gainerkiem lub bialkiem, to mozna nawet ze dwa posilki wyrzucic i zamiast tego [...]
Krav Maga
